Primary Navigation

Dança: um excelente exercício físico

A melhor maneira de praticar exercícios com regularidade é utilizar estratégias que nos levem a praticar exercícios com prazer. Isso garante maior compromisso. Pensando em modalidades prazerosas logo vem à cabeça: a dança.

Essa atividade é excelente para trabalhar todas as musculaturas do nosso corpo, e com bastante intensidade o abdome.

Benefícios que a dança traz:

  • Aumenta a flexibilidade;
  • Melhora o condicionamento aeróbico;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Ajuda a perder peso;
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
  • Fortalece a musculatura;
  • Alivia dores;
  • Aumenta o convívio social;
  • Combate a depressão e a timidez;
  • Traz alegria;
  • Deixa a autoestima elevada;
  • Combate o estresse;
  • Ajuda a relaxar.

Independente de você já praticar alguma atividade física, alguns cuidados deve ser tomado:

  • Alongar antes e depois;
  • Usar roupas confortáveis, facilitando a circulação sanguínea;
  • Priorizar as sandálias baixas ou tênis.

Fernanda Andrade – Personal Trainer



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *