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Crepioca detox para firmeza da pele e musculatura recheada de espinafre

Crepioca detox para firmeza da pele e musculatura

Já experimentou? A crepioca feita da mistura do ovo com a tapioca é ótima para quem quer emagrecer.

Aprenda a fazer esta receita:

Ingredientes da massa

  • 1 unidade de Ovo de galinha cru
  • 3 colheres (sopa) de Goma de Tapioca

Ingredientes do recheio

  • 0.5 colheres (sopa) de Requeijão
  • 0.5 xícaras (chá) de Espinafre cozido
  • 3 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
  • 40 gramas de Queijo minas

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes da massa até dar o ponto;
  • Despeje em uma frigideira antiaderente;
  • Espere assar e vire para dourar do outro lado;
  • Retire e recheie com a mistura de requeijão, espinafre, cenoura e queijo;
  • Sirva.

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TEMPO DE PREPARO: 10 minutos

PORÇÃO: 1

GRAMAS POR PORÇÃO: 281 g

Informações Nutricionais da Crepioca detox para 1 porção

  • CAL: 312.32 kcal
  • CARB: 38.21 g
  • PROT: 16.85 g
  • GORD TOT: 11.17 g
  • GORD SAT: 5.52 g
  • GORD TRANS: 0.00 g
  • FIBRAS: 3.61 g
  • SÓDIO: 436.33 g


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