Primary Navigation

aula de zumba

7 benefícios da zumba para você começar a dançar já

Dançar é uma ótima aliada para quem deseja emagrecer e sair do sedentarismo sem precisar pisar em uma academia de musculação. Quem procura uma modalidade para praticar e quer passar longe da monotonia, a zumba pode ser uma boa alternativa.

Com uma música animada, alguns passos simples e bastante agito, em apenas uma hora de aula é possível queimar até mil calorias. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.

Conheça os benefícios dessa modalidade:

Um estudo realizado por investigadores da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu que ir a três aulas de zumba por semana pode dar mais disposição às pessoas e aumentar a qualidade de vida. Saiba mais vantagens de praticar zumba

Acelerar o metabolismo e emagrecer: a aula trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;

Combater a retensão de líquidos: por melhorar a circulação sanguínea;

Fortalecer o coração: o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;

Aliviar o estresse: as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;

Melhorar a coordenação motora: os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;

Melhorar o equilíbrio: os movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;

Aumentar a flexibilidade: a aula inclui exercícios de alongar os músculos.

Leia também: Zumba: 5 dúvidas mais frequentes



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *